Datum/Zeit
24.04.2024 - 03.07.2024
20:30 - 22:00 Uhr
Ziel des Kurses für Wiedereinsteiger und Geübte ist es, den Teilnehmenden eine verbesserte Körperwahrnehmung zu ermöglichen, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern sowie die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden zu stärken.
Beckenboden, Bauch und Rücken stehen im Mittelpunkt dieses 10-wöchigen Kurses. Dabei werden die Zusammenhänge zwischen der Funktion des Beckenbodens und der hormonellen Veränderungen im Laufe des Frauenlebens erläutert und auf ihre speziellen Bedürfnisse eingegangen. Übungen aus dem Yoga, der Physiotherapie und Pilates sowie aus dem Fitnessbereich dienen zur Kräftigung der Gebärmutter und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) und sorgen für mehr Lebensqualität.
Der Anspruch in der Vermittlung der Lehre in diesem Kurs ist eine undogmatische, zeitgemäße Herangehensweise, die sich einfach und unkompliziert in den modernen Alltag integrieren lässt. Die Körperübungen werden an die einzelnen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst, z.B. mit Hilfe von Hilfsmitteln (Gurte, Blöcke, Decken und Stühle) oder durch Variationen der Übungen, die von der Kursleiterin angeboten werden.
Der Onlinekurs wird über die Plattform ZOOM übertragen. Es ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht eine beidseitige Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden. Teilnehmenden können nach jeder Einheit per E-Mail Kontakt mit der Kursleitung aufnehmen, um Fragen zu klären.
Dieser Präventionskurs entspricht den neuesten Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 SGB V und kann von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden.
Dieser Kurs findet ONLINE IM LIVESTREAM via ZOOM statt. Bei Interesse der Teilnehmerinnen wird der Kurs aufgezeichnet.
Kursgebühr: 170€
Anmeldefrist: 10.04.2024
=> Am Mittwoch, den 01. Mai, findet der Kurs nicht statt.
Anmeldung
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