Yoga für den Rücken (10er-Kurs) – mit Ilaria

Datum/Zeit
15.01.2019
10:30 - 12:00 Uhr


Yoga für den Rücken eignet sich sowohl bei konkreten Rückenbeschwerden als auch für Menschen, die ihrem Rücken präventiv etwas Gutes tun möchten oder noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind.

Ziel des 10-wöchigen Kurses ist es, anhand von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungstechniken den Teilnehmern eine verbesserte Körperwahrnehmung zu ermöglichen, physischen und psychischen Spannungszuständen zu reduzieren sowie Stress und dessen Folgen vorzubeugen.

Der Schwerpunkt liegt bei diesem Kurs auf der Mobilisierung der Wirbelsäule, der Kräftigung und Dehnung der Rumpf-, Schulter- und Nacken-Muskulatur sowie der nachhaltigen Verbesserung der Körperhaltung. Wissenschaftliche Studien führen die Hauptursachen für Rückenschmerzen auf psychische Faktoren und besondere körperliche Belastungen zurück. Durch kräftigende und dehnende Körperübungen (asanas) werden Sie zu regelmäßiger rückengerechter körperlicher Aktivität animiert, psychische Überbelastungen werden durch gezielte Atemübungen (pranayama) und Entspannungsphasen wieder ausgeglichen, und Ihre Einstellung zum Rücken allgemein wird sich wesentlich positiv verändern.

Darüber hinaus wird einen tiefen Einblick in die faszinierende Yogaphilosophie sowie inspirierenden Gedankenanstoßen für einen harmonischen Alltag gegeben.

Die Körperübungen werden an die einzelnen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, z.B. mit Hilfe von Hilfsmitteln (Gurte, Blöcke, Decken und Stühle) und nicht die Teilnehmer an die Übungen. Jeder übt mit seinen Möglichkeiten.

(Am 05. März findet kein Unterricht statt)

 

Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst!

Anmeldefrist: 08.01.2019

DIESER KURS IST AUSGEBUCHT!

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