Yoga 60+ (8er-Kurs) – mit Ilaria

Datum/Zeit
07.01.2019
11:00 - 12:15 Uhr


Yoga 60+ wurde speziell für die Bedürfnisse der „reiferen“ Teilnehmer konzipiert.

Ziel des 8-wöchigen Kurses ist es, anhand von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungstechniken den Teilnehmern eine verbesserte Körperwahrnehmung zu ermöglichen, physischen und psychischen Spannungszuständen zu reduzieren sowie Stress und dessen Folgen vorzubeugen. Feste Bestandteile dieser Kurse sind ein rituelles „Ankommen“, die Mobilisierung der Wirbelsäule, das Aufbauen von Ausdauer und Kraft der Muskulatur (insbesondere der Stützt- und Beckenbodenmuskulatur) durch statische Übungen (asanas). Teilweise werden Atem- oder Konzentrationsübungen eingebaut. Eine Endentspannung rundet die Stunde ab. Darüber hinaus wird einen tiefen Einblick in die faszinierende Yogaphilosophie sowie inspirierenden Gedankenanstoßen für einen harmonischen Alltag gegeben.

Die Körperübungen werden gelenkschonend am Boden, stehend oder auch auf dem Stuhl ausgeführt und an die einzelnen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, z.B. mit Hilfe von Hilfsmitteln (Gurte, Blöcke, Decken und Stühle) und nicht die Teilnehmer an die Übungen. Jeder übt mit seinen Möglichkeiten.

Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst!

Anmeldefrist: 31.12.2018

Anmeldung

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