Datum/Zeit
12.08.2026 - 30.09.2026
18:45 - 20:15 Uhr
Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion bzw. ein ganzheitliches System, das uns lehrt, unseren Körper und den Verstand sinnvoll und ökonomisch einzusetzen.
Ziel des 8-wöchigen Kurses für Wiedereinsteiger und Geübte ist es, anhand von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungstechniken den Teilnehmenden eine verbesserte Körperwahrnehmung zu ermöglichen, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern sowie die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden zu stärken.
Im Ayurveda wird der Sommer als heiß, hell und aktivierend beschrieben. Die äußere Wärme wirkt auch auf die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. Demnach tendieren wir, „nach außen“ gerichtet zu sein: mit den langen Tagen sind wir meistens aktiver, mehr unterwegs und draußen, haben verstärkt das Bedürfnis nach Kontakt und Austausch.Auf der anderen Seite kann die Steigerung der Pitta-Energie (= Feuer-Energie) dazu beitragen, dass wir uns überreizt fühlen, unkonzentriert, oder innere Unruhe entwickeln.
Nach einem heißen Sommer kann sich Pitta angesammelt haben. Mit dem kommenden Herbst kommen gleichzeitig die Qualitäten von Vata: Kälte, Trockenheit, Leichtigkeit und Bewegung.
Mit diesem Yogakurs beabsichtigen wir also unsere Sinne langsam mehr „nach innen“ zu richten, nach und nach körperliche Kraft wieder aufbauen und bewusst mehr Raum für Meditation, Kreativität und ruhige Abende zu schaffen, um Momente und einen Ort der inneren Ruhe (=Erdung) zu gestalten und zu erleben.
Der Anspruch in der Vermittlung der Yogalehre in diesem Kurs ist eine undogmatische, zeitgemäße Herangehensweise, die sich einfach und unkompliziert in den modernen Alltag integrieren lässt. Die Körperübungen werden an die einzelnen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst, z.B. mit Hilfe von Hilfsmitteln (Gurte, Blöcke, Decken und Stühle) oder durch Variationen der Übungen, die von dem Kursleiter angeboten werden.
Der Onlinekurs wird über die Plattform ZOOM übertragen. Es ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht eine beidseitige Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden. Teilnehmenden können nach jeder Einheit per E-Mail Kontakt mit der Kursleitung aufnehmen, um Fragen zu klären.
Dieser Präventionskurs entspricht den neuesten Qualitätskriterien des Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 SGB V und kann von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden.
Dieser Kurs findet ONLINE IM LIVESTREAM via ZOOM statt.
Kursgebühr: 160 €
Anmeldefrist: 04.08.2026