Yoga für den Rücken (offene Stunde/10er-Kurs) – mit Sabine

Datum/Zeit
17.01.2019
19:30 - 20:45 Uhr

Yoga für den Rücken eignet sich sowohl bei konkreten Rückenbeschwerden als auch für Menschen, die ihrem Rücken präventiv etwas Gutes tun möchten oder noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind. Der Schwerpunkt liegt bei dieser Stunde auf der Mobilisierung der Wirbelsäule, der Kräftigung und Dehnung der Rumpf-, Schulter- und Nacken-Muskulatur sowie der nachhaltigen Verbesserung der Körperhaltung. Wissenschaftliche Studien führen die Hauptursachen für Rückenschmerzen auf psychische Faktoren und besondere körperliche Belastungen zurück. Durch kräftigende und dehnende Körperübungen (asanas) werden Sie zu regelmäßiger rückengerechter körperlicher Aktivität animiert, psychische Überbelastungen werden durch gezielte Atemübungen (pranayama) und Entspannungsphasen wieder ausgeglichen, und Ihre Einstellung zum Rücken allgemein wird sich wesentlich positiv verändern.

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