Yoga in der Schwangerschaft – mit Silke

Datum/Zeit
10.04.2018 - 28.12.2018
18:30 - 19:45 Uhr


Yoga in der Schwangerschaft ist geeignet für werdende Mütter ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Unterrichtet wird eine körperfreundliche Form des Yoga, die sowohl die Bedürfnisse der Frau sowie des Ungeborenen in den unterschiedlichen Phasen der Schwangerschaft berücksichtigt.

Dieser Kurs ist auch für Frauen geeignet, die nicht regelmäßig sportlich aktiv sind und/oder bisher kein Yoga praktiziert haben.

Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung werden in diesem Kurs Methoden zur Entspannung und Techniken vermittelt, um Kraft für die Geburt sowie das Leben mit Ihrem Baby zu tanken.

Dank speziellen Körperübungen (asanas) können Sie lernen, die Beckenbodenmuskulatur gezielt anzuspannen und loszulassen sowie mit den üblichen Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenproblemen, Kurzatmigkeit oder Sodbrennen besser umgehen zu können.

Verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken helfen Verspannungen und Stress zu lösen, bereiten Sie auf die Geburt vor und bieten Ihnen die Möglichkeit an, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und in Kontakt mit dem ungeborenen Kind zu kommen.

Für diesen Kurs ist eine Anmeldung erforderlich